アートがウエルビーイングに与える影響｜心身にもたらす効果とは？

アートは、食品や日用品とは異なり、生きていくために必ずしも欠かせないものではないかもしれません。そのため、「美術館でアートを鑑賞して何が楽しいんだろう？」という人も中にはいることでしょう。

しかし、最近重要性が高まっているウエルビーイングに、アートは良い影響を与えるといわれています。ウエルビーイングとは、身体的な健康だけでなく、精神的にも社会的にも良好で満たされている状態を意味する概念です。

アートは鑑賞するだけでも、心を癒やしたり脳を活性化させたりすることが研究で明らかになっています。アート鑑賞は心と体に良い効果をもたらし、ウエルビーイングを向上させ、より人生を豊かにしてくれるのです。

では、アート鑑賞には一体どんな効果があるのでしょうか。ここからはアート鑑賞が心身にもたらすとされる具体的な効果を見ていきましょう。

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＜心を癒やしてくれる効果＞　

アートを鑑賞することで、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」や快楽物質と呼ばれる「ドーパミン」の分泌が活発になるといわれています。これらの脳内物質は、心を癒やし、ポジティブな気分をもたらしてくれる効果があるといわれています。

気分が落ち込んでいるときこそ、アートを鑑賞すると、心が安定し前向きになれるでしょう。

(参照: https://art-media.libli.co.jp/art/benefits-of-art-appreciation/)

＜脳を活性化する効果＞　

アートを鑑賞することで、脳の海馬や紡錘状回などが刺激され脳が活性化されることがわかっています。非言語化領域が活性化し、想像力や観察力、他者への理解力などが伸びるといわれています。

対話型のアート鑑賞プログラムでは、認知症の人の記憶がよみがえったり単語記憶力が改善されるなど、臨床的にも脳の活性化が証明されているのです。

＜ストレスを軽減する効果＞　

アート鑑賞は、ストレスを軽減する効果もあるといわれています。アートの鑑賞前と鑑賞後では、ストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールが減少したと報告されています。仕事や人間関係のストレスを感じているときこそ、アート鑑賞はおすすめです。

＜創造性が高まる効果＞　

アート鑑賞は創造性を高めてくれる効果があります。創造性は、何もないところからものを生み出す力で、クリエイティビティーには欠かせないものです。

創造性が高い方が、学力も向上するといわれており、海外では教育の一つとしてアート鑑賞が習慣的に取り入れられています。

＜表現力を高める効果＞

アート鑑賞には表現力を高める効果があります。アートの手法を学んで表現方法を高めるだけでなく、アートを見て何を感じたか、どんなエネルギーを受け取ったかを言語化することで表現力が高まります。

また、言葉だけでなく他の方法で表現するときにも、表現の幅が広がっていくでしょう。表現力はビジネスの場面やコミュニケーションの場面でも役立つ力です。

＜注意力が高まる効果＞

アート鑑賞は、作品の細かな部分に注目することで、注意力が高められるといわれています。作品の隅から隅まで観察し、作者が何を伝えたかったのかを想像しながら見ると良いでしょう。

注意力が高まると、仕事のミスが減ったり、人とのコミュニケーションで気を配れるようになります。

＜感性を豊かにする効果＞　

アート鑑賞は感性を豊かにしてくれます。「楽しさ、喜び、悲しさ、怒り」など、作品から伝わってくるさまざまな感情を受け取ることで、感性が磨かれていきます。

感性が豊かになると、人の気持ちを察することができたり、思いやりを持てたりするでしょう。感動する心を持てるようになり、生きることへの感謝や喜びも感じやすくなります。

アート鑑賞は心を癒やしたり、ストレスを軽減したり、脳を活性化させたりと、心身の健康に良い効果をもたらしてくれます。なかなか美術館に行く時間がないという人は、自宅やオフィスに絵画や芸術作品などのアートを飾るのもおすすめです。

アートに触れて、ウエルビーイングを高め、より豊かな人生を送っていきましょう。