冬の節電は夏に対策を行うよりも省エネ効果やCO2の削減効果が高いといわれています。なぜなら、冬はそもそもエネルギー消費量が夏より多いからです。

まず、冬は外気と室内との温度差が激しくなります。エアコンの場合、室内の設定温度と外気の温度の差が激しいほど、消費エネルギーが増えるというわけです。夏に比べ冬の方が外気と室温の設定温度の差が大きいことが理由に挙げられます。

もうひとつは、冬は日照時間が少なく、照明を付ける時間が長くなるからです。夏は18時過ぎでも外が明るいため、照明をつける必要がありません。

しかし、冬は17時前に日が暮れて暗くなってしまうため、結果的に長い時間照明をつけることになります。

さらに、冬は外が寒いため、家の中で過ごす時間が増えるのも夏よりエネルギー消費量が増える理由に挙げられるでしょう。

このように、冬はエネルギー消費量が多いため、節電対策をすることでその効果も大きくなると考えられています。

冬の省エネ対策では、暖房の設定温度は20℃を目安にすることを推奨しています。室温を20℃にした場合、省エネ効果は53.1kWh、CO2削減量は26.0kgです。

また、こたつを使用している家庭なら、設定温度を低めにするだけで、省エネ効果49.0kWh、CO2削減量は24.0kgとなります。

他にも、冷蔵庫は冬の間は「弱」に設定すると省エネ効果61.7kWh、CO2削減量30.2kgといった比較的大きな効果が得られます。

（参照:家庭の省エネハンドブック2022)

暖房を20℃に設定したり、こたつの設定温度を低めにしてと言われても「寒いのは嫌だな…」と思うのが本音ではないでしょうか。そこでおすすめなのが「ウォームビズ」です。

夏の「クールビズ」に対して、ウォームビズとは体を温めて過ごす工夫を意味します。ここでは日常生活に取り入れられるウォームビズをチェックしてみましょう！

（参照:ウォームビズ（WARMBIZ）とは)

首、手首、足首を温める格好をする

暖かい格好をして、体を冷やさないようにすることが大切です。ストールやマフラー、厚手の靴下やレッグウォーマーなどの冬小物を活用して、特に「首、手首、足首」の3つの首を冷やさないようにしましょう。外出の際は手袋やニット帽、耳あてなどもおすすめです。

また、蓄熱・発熱機能付きの肌着など、保温効果の高い素材を選ぶと良いでしょう。

保温効果のあるクリームを使う

肌に塗ることで温かさを感じられる保温クリームを使うのもひとつの方法です。美肌成分が含まれているものなら保温しつつ肌にうるおいを与えられます。全身に塗るボディクリームや手に塗るハンドクリームなどがあり、成分によって持続性に違いがあります。

空気に触れると発熱する成分などもあり、全身に塗っておけばじんわりと保温効果を感じられるでしょう。

スープや鍋料理など温かいメニューを食べる

冬野菜をたっぷり使ったスープや鍋料理など、熱いものを食べて体の中から温めましょう。暖房に頼らなくても温かいものを食べたり飲んだりすることで、血行が促進され、体の芯からぽかぽか温まります。オフィスでは生姜湯などの飲み物で体を温めるのがおすすめです。

防寒効果を高めるカーテンや湯たんぽ、カイロを活用する

暖房の温度を上げなくても防寒効果を高めるカーテンを使用することで、窓から伝わる冷気を遮断し、暖房効率が上がります。遮熱性のある厚手のカーテンで、カラーは体温を上昇させる傾向がある暖色系がおすすめです。また、湯たんぽやカイロを使うことで、電気を使わずに体を暖められます。

体操や軽い運動で身体を温める

気軽にできる体操や軽い運動で身体を温めるのも効果的です。例えば移動中は少し早足で歩いたり、エレベーターやエスカレーターではなく階段を使うのも良いでしょう。全身を動かして血行を良くすることで、冷え性の改善につながります。

冬は夏に比べて消費電力が多いからこそ、気候変動対策に取り組むことで大きな効果が期待できます。エネルギー消費を減らし、CO2を削減することは、気候変動を引き起こす温暖化対策につながります。

ウォームビズは暖房器具の力に頼らず、自分自身の身体を暖めるため、血行が良くなり健康にも良いといえるでしょう。

今回紹介した日常生活に取り入れられるウォームビズを参考に、ぜひ気候変動対策にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

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