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【こだわりレシピ】韓国発トレンド！ワンパントースト
Monday, 02 May 2022
韓国発、一つのフライパンで作るトースト=「ワンパントースト」が、日本でもトレンドとなっています。簡単なのに美味しく、そしてSNSでも映えるワンパントーストは、朝食やブランチにぴったりの一品。今回のレシピではヘルシーに仕上げるため、全粒粉の食パンを使っています。なぜならパンの中でも全粒粉パンは群を抜いてGI値が低く、血糖値を急激に上げにくいのです。それでは一緒に作ってみましょう！
必要な材料
- 必要時間
- 10分
野菜はGreen Growersレタスとトマトを添えています
★塩はすべて eatime 素材の味が引き立つ さらさら感のある平釜炊きの焼き塩を使用しております
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材料（1人分）
- ●食パン（全粒粉）1枚
- ●卵2個
- ●マヨネーズ小さじ1
- ●ハム枚（今回はロースハムを使いました）
- ●スライスチーズ1枚
- ●塩、黒胡椒少々
- ●有塩バター1かけ 約10g
作り方
次の手順に従ってください
ステップ①
パン、チーズ、ハムをそれぞれ半分に切ります。卵はしっかりと溶き、塩胡椒を加えて混ぜます。
ステップ②
フライパンにバターを入れ、バターが溶けてきたら卵を流し入れ、パンをのせます。パンはのせたらすぐにひっくり返します。
ステップ③
卵が固まってきたらパンごと裏返します。チーズ、ハム、片側にマヨネーズをのせて、卵を内側に折り込みます。
ステップ④
パンを折りたたみます。
ステップ⑤
両面をよく焼いたら完成です。
とっても簡単にできる、ワンパントースト。お料理ビギナーの人でも、楽々作れて味も決まります。アレンジしたい場合は、マヨネーズにケチャップを混ぜたり、バジルやオレガノなどのハーブを加えて香りをつけるのもおすすめ。チーズが好きな人は2枚3枚と増やしてみてください。たっぷりのチーズで食べ応えもアップしますよ！
