RECIPES -栄養バランス料理
手軽にバランス朝食！彩りベジトースト
Wednesday, 05 January 2022
ベジトーストは忙しい朝にも簡単に作れて、栄養バランスもばっちり。
朝食は１日の元気の源。しっかり食べることで、集中力を高めてくれたり、
生活習慣病の予防にも繋がります。ワンプレートにすれば、サラダや果物も一緒に摂れて、片付けも楽ちんです。
朝食は１日の元気の源。しっかり食べることで、集中力を高めてくれたり、
生活習慣病の予防にも繋がります。ワンプレートにすれば、サラダや果物も一緒に摂れて、片付けも楽ちんです。
必要な材料
材料（1人分）
- ●食パン（6枚切り）1枚
- ●ピザソース（市販）ピザソース（市販）
- ●ミニトマト（赤・黄）3個
- ●オリーブ（黒）5ｇ
- ●チーズ（溶けるタイプ）20ｇ
- ●パセリ適量
作り方
- ①ミニトマトは半分に切り、パセリは刻んでおく。
- ②食パンにピザソースを塗り、①のトマト・オリーブ・チーズをのせ、オーブントースターで焼く。
- ③器に②を盛り付けて上からパセリを散らし、お好みの野菜を添えて出来上がり。
1個あたり約253kcal 塩分約1.6ｇ
