RECIPES -体にうれしいヘルシー料理
いんげんの揚げ焼きスティック
Wednesday, 03 November 2021
ご自宅に余ってしまったワンタンや餃子の皮はありませんか？
皮に味を付け、いんげんに巻いて揚げるだけで、いんげんの揚げ焼きスティックが簡単に作れます。
お好みでケチャップやマヨネーズにつけてお楽しみください。
皮に味を付け、いんげんに巻いて揚げるだけで、いんげんの揚げ焼きスティックが簡単に作れます。
お好みでケチャップやマヨネーズにつけてお楽しみください。
必要な材料
材料（10本分）
- ●いんげん10本
- ●ワンタンの皮10枚
- ●（A）粉チーズ大さじ1
- ●（A）カレー粉.小さじ1/2
- ●焼き海苔(7cm×4.7cm)5枚
- ●塩・粗挽き黒こしょう適量
- ●水溶き薄力粉適量
- ●揚げ油適量
作り方
- ①いんげんの筋を取る。
- ②ワンタンの皮に塩・粗挽き黒こしょうをし、5枚は(A)を、残りは焼き海苔をのせる。ワンタンの皮の角からいんげんを1本ずつ巻き、巻き終わりを水溶き薄力粉でつける。
- ③②を180℃の揚げ油できつね色になるまで揚げたら出来上がり。お好みでケチャップやマヨネーズをつけてどうぞ。
カロリー（1本） 35kcal 塩分 0.1g
